鮮魚 今日のおすすめ

鮮魚 今日のおすすめ

11/5(木) 青魚を食べよう!『サバ』『さんま』

2020年11月5日

新鮮な ←ここが大事だそうです!!

さばとさんま すごい!栄養たっぷり!!

よく聞くDHAが豊富に含まれていて、
悪玉コレステロールを減らし、
善玉コレステロールを増やす効果があります。

アルツハイマー病や
認知症も予防

同じような名前のEPAは、
中性脂肪を減らし、
血管を拡張する働きがあるので、

がんや動脈硬化、
さらには、高血圧などの
発症リスクを下げてくれるそうです。

貧血予防にもいいそうです!

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