ほっけ ￥100
さば ￥300 （大）￥500 約900ｇ
3枚おろしにした ホッケをタレ（醤油・酒）に約30分ほどつけてから
焼くとおいしいですよ。
塩焼きの場合も、塩を振って1時間ほどおいてから焼いてみて下さい。
身がしまって、魚から余分な水分も抜け（拭き取って下さいね）おいしく焼けます。
さばが豊漁です！約900ｇ おおきいです！！
しめさば、塩焼き、味噌煮、竜田揚げ・・・☆
今晩は「さば」いかがでしょう。
生のズワイガニも大きさ色々入荷しています。
チェックしてみて下さいね！
新鮮な ←ここが大事だそうです！！
さばとさんま すごい！栄養たっぷり！！
よく聞くDHAが豊富に含まれていて、
悪玉コレステロールを減らし、
善玉コレステロールを増やす効果があります。
アルツハイマー病や
認知症も予防
同じような名前のEPAは、
中性脂肪を減らし、
血管を拡張する働きがあるので、
がんや動脈硬化、
さらには、高血圧などの
発症リスクを下げてくれるそうです。
貧血予防にもいいそうです！
